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Spaghetti con tonno e pomodoro
Spaghetti con tonno e pomodoro ist mal eine Abwechslung für die Pasta und ein schnell gemachtes Mittagessen. Man nehme für ca. 2 Personen ca. 300 g Spaghetti6 Kirschtomaten1 Dose Thunfisch4 EL Tomatenmark1 TL schwarzen SesamOlivenKnoblauch1 rote ZwiebelOlivenölSalz und Pfeffer Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Die großen Ringe aus der Mitte für die…
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Minz-Dressing für gemischten Salat
Gemischter Salat mit Minz-Dressing ist ein sehr erfrischender Salat, der ideal in die Sommerzeit passt. Das Minzaroma gibt ihm einen unvergleichlich leckeren Hauch. Man nehme für das Minz-Dressing 2 EL Weißweinessig oder Saft von einer Bio-Zitrone2 EL Olivenöl4 Stängel Minze1 TL Honigoptional 1 KnoblauchzeheSalz und Pfeffer Die Minze zupfen und fein hacken. Den Knoblauch schälen…
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Reibekuchen mit Lachs und Sauce Tatar
Reibekuchen mit Lachs und Sauce Tatar als kleine Vorspeise, Mittagsimbiss oder zum Abendessen. Den Pfiff gibt die herzhaft leckere Sauce Tatar. Man nehme pro Person 3 Reibekuchen nach Rezept3 Scheiben Lachs60 ml Sauce Tatar Die Reibekuchen werden nach Rezept zubereitet und warm gestellt. Die rote Zwiebel schälen und in dünn Ringe schneiden. Anrichten und Servieren…
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Sauce Genovese
Sauce Genovese ist eine sehr ursprüngliche Sauce, die noch ohne Tomaten auskommt. Die Tomate kam erst nach der Entdeckung Südamerikas im 16. Jahrhundert in Europa an. Das Rezept stammt aus Kalabrien und ist irgendwie über Genua dort hin gekommen. Pasta alla Genovese Bitte nicht mit Pesto Genovese verwechseln! Heute ist der Tag der italienischen…
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Käse-Laugen-Fingerfood
Käse-Laugen-Fingerfood, als Vorspeise, Appetizer oder als Snack für die Party ist das Käse-Laugen-Fingerfood sehr gut geeignet. Du kannst es auch gut mit den anderen Varianten Lachs-Laugen, Schinken-Käse Laugen kombinieren. Zutaten 400 – 500 g Laugenteig*Käse zum überbacken80 ml Tomatensauce1 Zwiebel1 KnoblauchzeheSalz, Pfeffer Gewürze nach Belieben (Rosmarin, Petersilie, Basilikum, Salbei, Thymian) *wenn es schnell gehen soll,…
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Gemischte Salatplatte mit weißen Bohnen und Sardinen
Gemischte Salatplatte mit weißen Bohnen und Sardinen ist nicht nur sehr lecker, er eignet sich auch hervorragend für eine bewusste Ernährung. Mir hat er dabei geholfen ein „paar Pfunde“ zu verlieren und sie nicht wiederzufinden. Leichter Wirtz Wenn Du Dich für weitere Rezepte zur bewussten Ernährung interessierst oder erfahren möchtest, wie ich knapp 30 kg…
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Crostini mit Salsa tonnato
Crostini mit Salsa tonnato eine leckere Vorspeise aus dem Piemont, die etwas an Vitello tonnato erinnert Man nehme für 4 Personen 4 Scheiben Weißbrot oder 8 Scheiben Baguette1 Dose Thunfisch im eigenen Saft20 ml Olivenöl100 g Mayonnaiseetwas Dill1 ZitronePfeffer50 g Kapern Kapern fein hacken und Thunfisch abtropfen lassen. Mayonnaise, Zitronensaft, Dill und etwas Kapernsaft zusammen…
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Gemischter Salat mit Sardinen
Gemischter Salat mit Sardinen, ein erfrischender Salat mit Sardinen statt Thunfisch, sieht nicht nur optisch lecker aus. Leichter Wirtz Wenn Du Dich für weitere Rezepte zur bewussten Ernährung interessierst oder erfahren möchtest, wie ich 25 kg abgenommen habe, ohne den Spaß am Essen oder Genuss zu verlieren, findest Du dort neben vielen Informationen auch einige…
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Salatplatte mit Hähnchenfilet
Salatplatte mit Hähnchenfilet ist ein weiterer leckerer Salat aus meiner Reihe Salatplatten. Ich finde „Das Auge isst mit!“ und die Form der Zubereitung auf einer Platte sieht für mich deutlich besser aus, als in einer Salatschüssel. Im Prinzip kannst Du jeden Salat auf einer Platte zubereiten und servieren. Leichter Wirtz Wenn Du Dich für weitere…
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Döner Wrap
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Döner Wrap gefüllt mit Dönerfleisch, Feta, Gurke Tomate, Salat und Petersilie. Du kannst Deine eigene Kombination erstellen und auch z.B. Krautsalat, Oliven oder Peperoni sowie Paprika und Mais dazugeben. Man nehme Wrap habe ich diesmal als fertigen Taco Wrap (TexMex) gekauft. Diesen habe ich mit Tomatenmark und Olivenöl dünn bestrichen und 5 min im Backofen bei…
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Frites à l’ail et au parmesan – Parmesan-Pommes mit Knoblauch
Frites à l’ail et au parmesan gibt es, wie der Name vermuten lässt in Frankreich. Zuerst war ich etwas unsicher, ob das schmecken könnte, dann dachte ich mir, „Parmesan Kartöffelchen hast Du ja auch schon als gut befunden, also ausprobieren.“ Und was soll ich sagen, Gourmet Pommes auf gehobenem Niveau. Oder kurz, einfach lecker! Die…
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Hühnchengeschnetzeltes mit Pilzen
Hühnchengeschnetzeltes mit Pilzen, ein leckeres und relativ schnell gemachtes Abendessen. Dazu gibts Nudeln, Kartoffeln oder Klöße (Pommes gehen auch). Oder nur einen Salat und Du bist im Low-Carb Bereich. Leichter Wirtz Suchst Du nach weiteren Ideen für eine Ernährungsumstellung? Hier erfährst Du, wie ich in 12 Monaten 30 kg abgenommen habe und mein G …