Rührei mit Hackbällchen war eine spontane Idee, nachdem ich noch ein paar Hackbällchen vom Vortag übrig hatte und etwas herzhaftes zum Frühstück zaubern wollte.

Das Gericht ist schmackhaft und sehr sättigend.

Leichter Wirtz
Leichter Wirtz

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Wenn Du Dich für weitere Rezepte zur bewussten Ernährung interessierst oder erfahren möchtest, wie ich 25 kg abgenommen habe, ohne den Spaß am Essen oder Genuss zu verlieren, findest Du dort neben vielen Informationen auch einige Rezepte zum Ausprobieren.

 

Man nehme

8 Hackbällchen
4 Eier
2 EL Milch
Olivenöl
6 Kirschtomaten
Salz und Pfeffer

Etwas Olivenöl in eine Pfanne geben.

Die Hackbällchen und die Tomaten halbieren und in der Pfanne bei mittlerer Hitze nach Belieben anordnen.

Hackbällchen Omelett
Hackbällchen Omelett

Die Eier aufschlagen und mit etwas Milch verquirlen und vorsichtig in die Pfanne gießen, dabei gleichmäßig verteilen.

Hackbällchen-Tomaten Omelett
Hackbällchen-Tomaten Omelett

Bei mittlerer Hitze die Eimasse stocken lassen und zum Schluss mit Salz und Pfeffer würzen.

Servieren

In Viertel teilen, auf Toast oder Brotscheiben auf einem Teller anrichten und mit ein paar gehackten Kräuter bestreuen.

Varianten

Chili Rührei mit Speck
Gruyere Kartoffeln mit Rührei
Italienisches Rührei mit Mozzarella
Marokkanisches Rührei
Marokkanisches Rührei mit Sesam
Mexikanisches Rührei auf Tortilla
Paprika-Tomaten Rührei
Rührei Carbonara
Rührei mit Bacon
Rührei mit geräuchertem Lachs
Rührei mit Lachs und Avocado
Rührei mit Tomaten
Rührei mit Tomaten Oase
Spargel Rührei
Sylter Scampi Rührei
Wikinger Frühstück

Bezugsquelle für Olivenöl

Alle hier aufgeführten Öle habe ich selber ausprobiert und für gut befunden. Letztendlich ist es Dein Geschmack, der entscheidet.

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Fragen und Anregungen bitte an: wirtz@lecker-wirtz.de

Gutes Gelingen beim Kochlöffel Schwingen!

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Eine Übersicht der Rezepte findest Du auf Rezepte – Lecker Wirtz.


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